私はここ数年、「眠ること」に悩みを抱えていました。眠りにつきにくいのに何度も起きてしまう、そんなことを繰り返していた私ですが、この夏、いい商品に出会えました。今回は、私の睡眠が改善されるきっかけになったと言える「Soundcore Sleep A30 Special 」をご紹介します。
こんな方におすすめします。
- パートナーのいびきに悩まれている方
- 耳鳴りが気になる方
- 無音だと思考が止まらない方
もしかしたら、もう2026年ベストバイと言えるものに出会えたかもしれません・・・。
本記事は個人の体験に基づいた内容です。お悩みの方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
目次がありますので、必要なところだけご覧ください。※当ブログは楽天アフィリエイトに参加しています。
前提として：睡眠改善に繋がりそうな生活習慣の変化があった
前提として、最近ダイエットと健康改善を兼ねて生活習慣を少し変えました。例えば、毎日軽い運動やストレッチをしたり、夜に散歩をするようにしたり、お風呂につかってから寝るようになったりしました。完璧ではないですが、平日はなるべく食べ過ぎないように心がけているので、そういう食生活の変化も影響しているかもしれません。
睡眠改善には太陽の光を浴びることが大事だとされていますよね。
でもアリゾナの夏は日差しが強くて、あまり太陽の光を浴びられてはいないのですが・・・。休日は早朝に散歩することもあります♪
このような生活習慣の変化も影響していると思いますので、イヤホンだけの結果ではないと言うことを前提としてお伝えしておきます。
睡眠の質が改善した？Soundcore Sleep A30 Special
Memo：
・Soundcore Sleep A30 Special
¥29,990（税込）公式サイト掲載価格
アメリカのamazonでは約195ドルだったので、日本円では約30,700円（2026/8/5時点）と、価格はあまり大きく変わらないようです。
アメリカで買う場合は、ブラックフライデーに期待ですね！
Soundcore Sleep A30 Special / サウンドコア スリープ A30 スペシャル（以下、サウンドコア）は、アプリと連動すると、騒音を遮断してくれたり快適な音を流してくれたり、眠りを記録してくれたりと…とにかく「睡眠に特化したイヤホン」です。
Sleep A30は、Soundcoreで培った高性能なノイズキャンセリング機能で、あらゆる騒音を軽減します。
https://www.ankerjapan.com/pages/soundcore-sleep-series
睡眠時、まるで付けていないような、長時間でもストレスのない装着感。
睡眠時間や、睡眠中の姿勢もレポート。日常以外でも、宿泊先や飛行機での睡眠もサポートします。
普通のイヤホンとの大きな違いとしては、付けっぱなしで寝返りを打っても耳が痛くならないような形に設計されていることです。チップがいくつも入っていて、耳のサイズに合わせられます。もちろん何もつけてないかのよう、とまでは行きませんが痛いと感じることはありません。
中途覚醒が減ったかも?
以前は中途覚醒が多く、ひどい時は何度も目が覚めていて、その度にまたスマホを見て…という夜を過ごすこともあったのですが・・・。前提として、生活習慣を変えたことも影響していると思いますが、サウンドコアを使い始めてから朝までぐっすり眠れている日が増えました。
アプリがどれぐらい正確に感知しているか分かりませんが、8時間以上眠れている日も！
・・・ちょっと、寝過ぎじゃないか？
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4e93861b.da961832.4e93861c.8cbe5971/?me_id=1294713&item_id=10002465&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fanker%2Fcabinet%2Flisting%2Fproduct%2Fd1301%2Fd1301_sub_4.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
おすすめポイント① 夫のいびきが気にならなくなった
私にとって、一番良かった点は夫のいびきが気にならなくなったことです。仕方がないことなのですが、出張や残業が続くと疲れに比例して、いびきの音も大きくなってしまいます。ひどい時は、私はリビングのソファで寝ていました。今後寝室を分けることも検討していたのですが、サウンドコアをつけて寝るようになってから、いびきの音が気にならないようになりました。
要は「音でノイズを消す」という感じではあるのですが。アプリには「いびきマスキング」に特化した音がいくつか用意されています。実際に試してみると面白いのですが、音の周波数の違いもあるのか、いくつか試すといびきが遮断されやすい音が見つかります。
いびきの音や、ひとの耳によって心地よい音が違うと思います。私は、「焚き火の音」や「白い砂浜」に設定していることが多いです。
余談ですが、最近は、無呼吸症候群の治療をされている芸能人の方も多くいらっしゃいますよね。ただのいびきと思っていたら、健康状態に問題を抱えていることもあるかもしれません。パートナーの健康状態にも注意したいと思います。
おすすめポイント② 耳鳴りが気になりにくくなった
いびきマスキング以外にも、「耳鳴り緩和マスキング」という機能もあります。まずは自分の耳鳴りの周波数を調べて、それに合う音を提案してくれます。私は、静かな環境では、それはそれで自分の耳鳴りが気になってしまいます。静かでも眠りににきにくい時はサウンドコアを使うようにすると、眠りにつきやすくなった気がします。
実際に、ホワイトノイズで耳鳴りから意識を逸らすような治療もあるそうです。
実は、私の耳鳴りについては、かかりつけ医には相談済みです（難聴などの症状はなく、この程度は問題ないとのこと）。これ以上気になったら、耳鼻科にも行こうと思います。
おすすめポイント③ ぐるぐる思考が止まりやすくなった
私は、そもそも無音だと思考が止まらなくなってしまうタイプです。目を閉じて眠ろうとすると、あれこれ考えてしまうことが多いので、どうしてもその思考を止めるためにスマホを見てしまい、気がついたら寝落ちする…という最悪なパターンで入眠することが多かったです。
これは人によると思いますが、私は耳から心地よい情報が入ってくると安心します。サウンドコアを使い始めてからは、流れてくる音に身を任せているとスッと眠りに入っていることも多いです。
おすすめポイント④ 睡眠を感知し、音を停止する機能付き
睡眠中ずっと音が鳴っているのは、耳の健康にとっては少し不安もありましたが、「睡眠状態になったら自動で切り替え」という機能がありました。事前に設定しておけば、睡眠状態を感知して、音を停止してくれるので安心です。
睡眠中の騒音で起きてしまう可能性がありますが、耳のために設定をONにしています。
また、アプリでの設定が必要ですが、就寝前と、入眠後、の音をそれぞれ設定することもできます。私は入眠後の音楽はオフにしていますが、それぞれ違う音を鳴らすこともできます。
気をつけなければならないこともある
おすすめポイントだけではなく、少し気になることと気をつけたいことも書いておきます。
- 時々、外れていることもある
しっかり付ければ問題ないと思いますが、自分の寝返りがひどい時もあるのか、時々外れていることもあります。飛行機や新幹線での移動時などは、眠っている間に紛失するかもしれないので、注意が必要です。
- 耳の状態と相談が必要
いくら睡眠用に作られていると言っても、ずっと耳にイヤホンをつけていることや音が流れていることに違和感がある方もいると思います。環境や耳の状態と相談しながら、安全に使用したいと思います。
そもそも、就寝時はスマホを寝室に持ち込まない方がいいという意見をよく見かけます。サウンドコアは、就寝時もイヤホンはもちろんアプリも起動するので、気になる方もいると思います。体への影響の度合いは分かりませんが、もちろん電子機器の助けがなくても眠れるならそれが一番いいかもしれませんね・・・。
フライトではヘッドフォン「Beats Studio Pro」がおすすめ
去年のブラックフライデーで、半額になっていた「Beats Studio Pro / ビーツスタジオプロ」を購入しました。ちらっと紹介してから、使用感などをお伝えできていませんでしたので、感想をいくつか書いておきます。
- 見た目がかわいい
- 音がいい
- iPhoneとの互換性◎（「探す」で探せる）
- 特に、飛行機移動で活躍する
特に、長時間飛行機に乗る機会の多い海外生活中の方や旅好きの方におすすめです。私も近々飛行機に乗る予定がありますが、サウンドコアを紛失させたくないので、機内ではビーツを使うと思います。無音とまではいきませんが、エンジン音のノイズがかなり軽減されます。
飛行機によっては、Bluetoothで機内のモニターと繋ぐこともできます。ただ、私は音ズレが気になったのであまりその使い方はしていません。
しかし、使ってみて分かった問題点もありました・・・。上の写真の丸で囲った部分に、隙間があるのですが、そこによく髪の毛が絡まります。もちろん、髪型の工夫次第で解決はできますが。長い髪を下ろしたまま使用すると、気がついたら、何本か持って行かれることもあります。ロングヘアの方は、ご注意くださいませ（痛い）。
Soundcore Sleep A30 Specialレビューまとめ
今回は、睡眠に特化したイヤホン「Soundcore Sleep A30 Special / サウンドコア スリープ A30 スペシャル」をご紹介しました。耳の健康のために注意しなければならない点もいくつかありますが、私にとっては気になる点が解決し、睡眠改善につながったと感じます。パートナーのいびきや耳鳴りが気になる方、無音が苦手な方がいたらぜひ一度試してみていただきたい商品です。
冒頭でも書きましたが、私の生活習慣の変化も睡眠に影響があると思います。完璧にはできませんが、これからも良い眠りのために、健康的な生活を心がけたいと思います。
2026年、これよりいいものに出会えるでしょうか？年末の振り返りが楽しみです。ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
THANK YOU
