アメリカに来てから料理を頑張り始めた駐在妻の「平日おうちごはん」の記録と、「日々の小話」です。
皆さんは「朝食」には何を食べていますか？ 私は日本では、食パンにチーズと目玉焼きをのせたもの・ヨーグルト・バナナを食べていました。
アメリカでも始めは薄切りのパンを買って食べていたのですが、味の違いに馴染めず断念。余裕があるときは、ごはん・納豆・味噌汁などの日本食を食べますが、毎日は難しく……。最終的に辿り着いたのが、簡単に作れるスムージーです。
普通でごめんね。
スムージーを作るためにブレンダーも買ってみたので、メモしておきます。
※追記※買ってよかったもの！ハンドブレンダー
Memo：
・OVENTE ハンドブレンダー
32.74ドル
2025.11.24追記
実はこの記事を書いた数ヶ月後、特に何かきっかけがあったわけでもないのですが充電ができなくなり、使えなくなりました…。
評価が悪い商品ではないので、個体差によるものかもしれません。念の為、補足しておきます。
新しく買った商品については、こちらでご紹介しています。
昔ミキサーを使っていたことがあるのですが、ミキサーの容器がガラスのため、重くて洗うのが大変でだったこと、割ってしまったことがあり……、今回はブレンダーを買ってみることに。
Amazonのハンドブレンダー部門の人気ランキング1位だったのが、こちらのOVENTEのブレンダーです。
充電式なのでどこでも使えて、容器も洗いやすい、お鍋にもそのまま使えて便利です。買ってよかったものの一つです。
料理好きな方なら、もう持っておられるものでしょうが……。
なんでも混ぜちゃえ！私のスムージー
私が毎朝飲んでいるスムージーはこちらです。朝摂りたいものをとにかく混ぜます。一応入っているものをご紹介します。
付属のプラスチックの容器に材料を入れて、ハンドブレンダーで混ぜます。
プロテイン
Memo：
・Orgain オーガニックプロテイン
スーパーフードミックス チョコレートファッジ風味
まずは、「粉もの」から入れていきます。私が飲んでいるのは、コストコのプロテインです。大容量でなかなか無くなりません。
すごく甘いので、プロテイン的にどうか分かりませんが……、セットで付いているスプーン半分ほどの量を入れます。
青汁
青汁は日本で買ったものを飲んでいます。こだわりはないですが、山本漢方の青汁を飲むことが多いです。
SNSで「青汁は意味がない」と言うような投稿を見ることもありますが……私の心の支えになっています。
バナナ
バナナを切って、1本入れます。私にとっては、バナナは腹持ちもいいし、お腹の調子を整えるために必要な食べ物です。
食べないと、お腹の調子が良くない気がする。
ただ、バナナを好きというわけではなく……正直、食べたくない日もあります。スムージーだと、楽にバナナを食べられるので嬉しいです。
無糖ヨーグルト
最後に無糖のヨーグルトを入れます。何種類か試しましたが、トレジョのヨーグルトが無糖のなかでもまだ食べやすい気がします。
スムージーにしないときは、ドライプルーンと一緒に食べていました。
無糖アーモンドミルク
私は牛乳が苦手で飲めません。最後に、無糖のアーモンドミルクを入れます。だいたい150mlから200mlぐらい入れています。
ブレンダーで混ぜていく
全ての材料が入ったら、ブレンダーで混ぜます。1分ぐらいで簡単に混ざります。スプーンで一混ぜしてから混ぜると、より混ざりやすいかもしれません。
出来上がり♪朝を始めるスムージー
大袈裟ですが、ハンドブレンダーを買って、QOL（クオリティオブライフ）が上がった気がします……！ これで、今まで諦めていたジャガイモやとうもろこしのスープも作れそうです。
今後また変わるかもしれませんが、今のところこちらのスムージーで毎日のリズムができていますし、体の調子もいいので続けてみます。
買ってよかったもの、またご紹介します♪
THANK YOU
